什么叫健康，什么叫不健康呢？健康和不健康最大的分界线，一是身体是否健康，二是精神和心理是否健康，三是心理健康和身体健康还要表现在一个重要方面，就是良好的社会适应能力。

    以前在小学当班干部的同学可能在中学就未必能当干部，但是有的同学在小校阶段没有当过干部，但是到了中学由于自己的表现好就当了班干部。到了中学以后，需要大家提高自己的自觉性，如果你能够适应就能够进步，如果不适应就会产生问题。

    同学们，我谈的心理健康是从正面角度谈的，但是在座的各位有没有心理问题或者行为问题呢。如果有心理问题或者行为问题，它的表现又是什么呢。

    北京有一位校长姓王，他现在是育才学校的校长，以前曾经是北京市热线电话心理咨询站的负责人，五年时间，中学生给他打了6万多个电话。经过调查统计后，发现42%的电话是来自于人际关系的问题，27%的电话是来自于学习的问题，还有20%是来自于自我方面的问题。前两个加起来接近于70%，其实生活中的心理问题不到10%。

    心理健康如果有问题的话，表现在以下几方面：

    跟老师的关系如何，跟同学有没有矛盾，跟父母有没有问题和矛盾以及对异性的看法如何等等。

    我曾经到有些学校里了解过一些，男女同学之间的界限是从小学三年级开始的，在小校三年级之前，大家都是“手拉手向前走”，到了三年级以后就开始划“三八线”了。但是到了初二以后，一个男同学、一个女同学，两个同桌坐着，嘴巴里面反对和异性一起坐，但是心里是非常愿意的。

    现在有很多人不会说文明用语，比如说：您、对不起、谢谢等等。有个学校请我参加学校的鉴定会，有一位年轻女老师给我打电话说：喂，林老头吗？我们校长请你下午来我们学校，我可通知你了啊！我还没有说话，她就把电话给挂掉了。我认为，那位女老师的态度太差劲了。现在很多同学就是因为不会交往才会感到非常的苦恼。

    心理健康还表现在学习上，现在同学们的学习压力太大了。有的人跟我说：得了，不举行高考了。我对此表示反对，目前除了高考这种评价工具以外，可能没有更好的手段去衡量哪些同学能够上大学，哪些同学不能够上大学，所以我们还是要考试。

    我们同学、老师、学校都好像在围绕着考试这个指挥棒转圈。有些领导部门又缺乏一种良好的落实教育方针的措施，单纯的把升学率作为衡量学校、老师和学生的唯一指标，使我们的老师有压力，同学有压力，那么首先就表现在学习压力上。

    当然，也有极个别的同学，大约是千分之四点五的同学有学习障碍问题。有个同学一到考试的时候就发烧，考完试以后立刻就好了，这就是“学校恐惧症”。很多人一进学校就头疼、肚子疼、发高烧等等，这种现象值得我们重视。

    心理健康问题还表现在自我上，在感情上缺乏一种自我的体验，遇到困难就会产生这样或者那样的问题。有一位妈妈工作十分繁忙，中午回来没有来得及给孩子多交待，给了孩子两包方便面就骑车上班去了。这个孩子就不能准确认识“我他之间”和自我的关系，在情感上觉得我没有母爱了！这个孩子就差一点轻生。

林崇德：心理健康首先是一种良好的精神状态  
  心理健康又可以叫做心理卫生，它首先是指一种良好的心理或者精神状态，我看在座各位的心理状态就是好的，朝气蓬勃！像早晨八九点钟的太阳！这种良好的心理素质是人的素质的一个重要内容。

    我曾经参加民航总局关于安全问题的一个鉴定会，认识了一位民航总局华北局的王处长，他曾经是波音747货机的驾驶员。有一天，他驾驶飞机刚刚从纽约机场起飞的时候，最不愿意出现的事情发生了，这就是“撞鸟事件”。

    那只鸟没有直接冲向飞机，而是钻入了飞机的发动机里面。地面的指挥人员说：你只有八分钟的时间，八分钟以后你将会机毁人亡。这位处长的心理素质非常好，他问工作人员：除了纽约机场以外，附近还有没有允许我停留的小机场？别人回答说有。他只用了六分钟，准时飞到了那个机场，安全地走下了飞机。发动机慢慢冷却后，那只鸟被取了出来。后来纽约的各大报纸都登了出来：中国的飞行员心理素质太好了！我们要的就是这样的心理素质。　

    无论大家有没有心理问题，我们都应该进行心理健康教育。

    我们之所以要进行心理健康教育，是因为心理健康教育是时代的特色，是时代的需要。随着我国的经济繁荣，大家都在紧张的工作，随着生活和工作节奏的加快，情绪情感的紧张程度就会出现，这就叫做应激状态。

    我们开展心理健康教育决不是为了看你有没有心理问题和行为问题，而是为了提高我们全体同学的心理素质，培养大家坚韧不拔的意识和艰苦奋斗的精神。

林崇德：心理健康往往是一种个人的主观体验  
   心理健康往往是一种个人的主观体验。今天早晨下了场雨，于是就出现了两种声音。我在散步的时候就听见一个小伙子说：真讨厌，下了这么一场臭雨，多烦人啊！还有一些人议论着：昨天晚上下了场雨，空气多么的清新啊！同样是下了一场雨，有人说好，有人说很烦，这就是有积极的情绪，也有消极的情绪。

    我们心理是否健康，往往来自于主观的体验，而这种主观体验要表现在两个方面，一个是积极的，一个是全面的。积极的就是肯定的、正面的、积极的、热忱的一种心理状态。以上这就是我要回答大家的第一个问题，什么叫做青少年的心理健康。

林崇德：青少年心理健康的核心问题是自尊  
    心理健康的核心问题是自尊。自尊的反面就是自卑，自尊是指我们自己一种积极的、肯定的体验、评价和态度，在座的同学都有自尊心。心理学家就曾经测定，把自尊作为一个指标，把心理健康又作为另一个指标，两个指标一测定，两个数据一结算，获得的结论是统计学里面的“高相关”。可见自尊和心理健一致性很高，意味着自尊是心理健康的核心。

    我们每天在学校里面生活，更要接受社会上的哪些因素会影响自尊心。有三种社会因素会影响我们的自尊：首先是对整个社会、学校和自己认同的程度，其次是你处理问题的能力，再次是你在工作学习中的能力。如果你认为自己这些能力都很强，那么你的自尊心会很高，否则的话就会很自卑。

    相貌好的同学和相貌不足的同学其实都能够成才。什么叫天赋，就是一个人聪明的生物基础，如果你有这种遗传因素就肯定能成才吗？不一定。所以我们一定要自立、自信、自尊、自强！