写在前面：学习，发生在教室,还是发生在家里？都不对，发生在我们的认知里。延迟开学并不意味着延迟学习！

延迟开学的消息传来，大多数同学的反应是：短暂的窃喜+持续的恐慌。在非常时期，面对开展网络学习面临学习方式带来巨大转变的实际，在家怎么高效学习？如何科学地安排学习时间？怎么有效调试自己的心态？我们想说：非常时期，居家学习，你可以的！为什么可以？如何学习？需要做什么？不能做什么？这些都是技术活，需要聆听专业意见。为此，我们推出“非常时期居家学习”系列文章，希望与大家共同探讨学习的真谛。也欢迎广大读者留言与赐稿，稿件请发送邮箱：289934652@qq。

本期嘉宾：李先军

嘉宾简介：李先军，1992年从华中师大毕业，一直在襄阳四中工作。1992年加入中国共产党，2010年被评为湖北省特级教师，2013年被评为湖北名师，2015年被评为襄阳市十佳师德标兵和五一劳动模范，并进入国家万人计划候选人名单，2017年评为正高级教师。发表论文近百篇，有的被人大复印资料使用；主编或参编教学用书十几本，2019年出版专著《教师的责任与担当》、2017年出版专著《教书关键在育人》，撰写个人博客1200多篇，访问量超过120万次，受到家长、学生、同事的好评，在湖北省教育界有较大影响。现注册有个人微信公众号（湖北李先军欢迎你光临），从2017年元旦开始写，现已发表文章700多篇，关注者已超过11000人。

高三学子，冲刺正当时

这才是真正的学习

高三学生、家长可能出现的焦虑有：

不知道别的同学学习状态怎么样，

没有月考、周考，不能知己知彼，

没有老师面对面的引领，我的方向对不对，

没有老师贴身陪伴，我的自觉性总是差一点，

没有老师的及时提醒或鼓励，不能总保持高昂的激情，

没有团队伙伴们有形或无形的激励，总觉得缺少点什么，

......

诸如此类的焦虑导致时不时地出现莫名的紧张，总感到心里没底，总觉得心里不踏实。

其实，这才是真正的学习！

因为你已经高三，各学科每天都制定的有详细的教学计划和安排，紧跟老师就是最好的复习！

因为你已经高三，适合自己的学习方法早已成为你的习惯了，

因为你已经高三，目标，你有；动力，你也有！

上了高三，就成人了！理性分析一下上面的焦虑，你会发现，焦虑没有用，焦虑只会徒增焦虑。不如赶紧行动！

图片来自网络，感谢！

学习金字塔理论告诉我们，真正的学习，首先是主动学习，积极地查漏补缺。

在主动学习的前提下，与同伴讨论，在实践中学习，都可以提高学习效率。

即使是金字塔前三层的学习方式，现在，我们也可以实现“有声音有视频”地学习，也能提高效率。

所以，大家要明白，现在在家学习，真的是很好的学习良机，是一种特别的学习体验。

把自己的心安定下来，踏踏实实地学吧！

冲刺时刻更要高效

百米赛场上，你的一个回头，0.01秒，可能就与金牌擦肩而过！

提高效率第一条：心无旁骛，勇往直前。我常常说，简单了，才能高效。别想太多，父母偶尔的争吵也许正是他们感情的酱油和醋，无须理会。

第二条：一轮复习已经结束，大型考试也经历过好多次，自己各科哪里有漏洞，哪个知识点或方法是自己心虚的，一一列举出来，各个击破。有针对性地练习和强化，不可漫无目的脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里。

第三条：穿上校服，清理好书桌，严格遵守学校作息时间。包括课间操、眼保健操。

第四条：做事时（归纳总结、限时作业、自我检测、思考、查资料）把手机放到一边去，最好关机。

第五条：找2-3个好伙伴，建个QQ群，每天定时交流、讨论学习上有关的事情。当然每次交流要有时间限制，不能跑题。    

当然，也可以分学科分别建几个QQ小群。

关注窗外事

只有把个人与国家联系在一起，才能有源源不断的力量。

化危为机，疫情以及我们与疫情的战斗，就是最好的学习素材。

与疫情的战斗，让我们看到了国家的力量，中华民族的力量，全国统一调度，全国人民一条心，众志成诚！

病毒是什么？病毒是怎么传播的？我们需要学习、认识。

疫情怎么来的？初期为什么会出现失控局面？我们要反思。

如果你是市长，你该如何应对这类突发公共卫生事件？

中国成功打赢（快胜利了，曙光就在前方）了这场没有硝烟的战争，与澳大利亚的山火事件类比，我们能得出什么结论？（比如，关于国家制度和国家治理体系方面）

在国内形势好转的时候，我们看到许多国家出现了很不乐观的趋势，你预计这波疫情将会怎么发展？

病毒最终将何去何从？

人类与自然和谐相处，我们能做些什么？

构建人类命运共同体，我们应该有怎样的担当？

关注生命

健康的身体永远是第一位的。

每天，仅仅课间操和眼保健操，是不够的。自己要深刻认识，主动锻炼，尤其是要保护好眼睛。

这次疫情，让我们看到了生命的脆弱，小小的病毒竟然欺负我们到封城、禁足的地步！我们不能再忽视弱小者了，因为它们也有生命。

在这场战斗中，我们看到了无数生命在闪光！医护人员、警察、城管、社区工作者、志愿者等等，为了救治感染者，为了大家的生命安全，为了老百姓的生活不受影响，他们不顾个人安危，冒着生命危险，他们顾不上自己的小家......

我班上有一个学生，她的父亲已经一个多月没有回家了，一直在一线！感动感激！

我班上有一个家长，给我的学校，给我的小区捐84消毒液，还给好多地方捐了，我看到他的裤子被腐蚀了好几个洞，心疼心痛！

我们看到因为这个病毒去世的已有2000多人，这意谓着2000多个家庭有亲人离去，如果这其中有我们的家人，我们该是怎么的心境？当我们连最后都不能看一眼，不能送一程时，我们的心情将是多么痛苦。

没有了生命，便没有了一切。

珍爱生命，珍惜眼前的幸福。

珍惜身边的亲情

上帝既然给了我们这个长时间陪伴父母的机会，我们就不能辜负。

学习是终生的事情，而亲情一旦失去，便不会再来。

在我带的5班，我设计了一系列主题分享：炒个菜给父母吃、督促父母锻炼、我眼中的父母、父母眼中的我、我做了哪些家务、同读一本书（文）、同唱一道歌、同做一项运动、同写一封信、同看一场电影、同学一个APP、同玩一个小游戏、比谁笑的更甜。

为什么要求学生做？我认为，好的家庭关系会让孩子更有安全感，有了安全感，便会提高专注力。

我认为，好的家庭关系会让孩子更有幸福感，有了多巴胺，做事效率就会提高。

有的孩子可能会说，我没有那么时间跟家长一起做这些事。

其实，我这里只是列举了几个事例而已，关于亲情，可以做的事多着呢，比如牵个手、抱一抱、靠一靠、撒个娇、开个玩笑，都是的！

而且，即使同唱一首歌，也耽误不了多长时间，关键是在你教父母唱、你陪父母唱时，一家人开心，亲情也得到了升华。

家长大有作为

总有家长说，我没读多少书，教不了，也不会沟通。

我倒觉得这根本不是问题。我这一代人的父母有几个识字？不也培养了我们嘛！

每一个家长，在教育孩子方面，都大有作为。

第一，相信孩子，相信孩子的安排。家长要和孩子平等的交流，理性地看待孩子学习中存在的问题。

第二，给孩子安全感和幸福感。如果父母不知道怎么给孩子安全感，就想一想自己小时候，哪些事情让我们没有安全感，然后规避它们。至于幸福感，我一惯的逻辑是：如果父母脸上洋溢着幸福，孩子就有幸福感；如果父母整天抱怨，孩子就找不到幸福感。

第三，给孩子力量。父母首先是孩子的榜样，榜样的力量真是无穷大的。父母少追剧，多坐在沙发上安静地读书；父母少八卦，多看一些有深度的文章。父母还可以通过语言（包括肢体语言）给孩子力量。

第四，换着花样做好吃的，并告诉孩子“正在学着做，不知道是不是成功，请品尝，提点建议，下次争取更成功”之类的话。

襄阳四中《非常时期在家备考》系列将陆续跟大家见面！

来源：办公室、教务处  策划、报道：张德平  审核：刘明国、张臣